Les jeunes séduits par la pratique du fitness

De plus en plus de jeunes préfèrent passer leur temps libre dans une salle de fitness. Les raisons sont nombreuses, surtout un style de vie en évolution.

Hanoi (VNA) - De plus en plus de jeunes préfèrent passer leur temps libre dans une salle de fitness. Les raisons sont nombreuses, surtout un style de vie en évolution, l’importance donnée à l’apparence physique ainsi que l’aspect relaxant de cette activité.

Les jeunes séduits par la pratique du fitness ảnh 1Les jeunes sont nombreux à vouloir se sculpter un corps d’Apollon. Photo: CVN

Plus performant, plus beau, plus musclé. Tels sont quelques-uns des avantages de la pratique du fitness qui touchent Truong Viêt Phong, rédacteur et présentateur à la télévision. Par ailleurs, en allant à la gym, il se sent mieux. Il constate que cela le motive à maintenir un style de vie sain en dehors de la salle de fitness.

"L’apparence physique est un des éléments essentiels pour se faire une place au soleil dans le milieu de la télévision. Pendant longtemps, je l’ai négligé avec une alimentation déséquilibrée ainsi que des sorties tardives et un manque de sommeil répété", se souvient-il.

Mode de vie sain

"Mes proches m’ont taquiné : +Ton visage remplit presque tout l’écran de la télé !+. Ce commentaire m’a incité à changer de look pour retrouver l’image des jours passés. Car ni mon expérience ni mes compétences professionnelles ne pouvaient compenser le désavantage de mon apparence qui déclinait de jour en jour", raconte-t-il.

Phong se met ainsi au fitness en août 2019. Tous les jours, après le travail, il s’entraîne pendant une heure, de 19h00 à 20h00. Après cinq mois, il réussit à perdre 7 kg, passant de 73 kg à 66 kg. Mieux encore, il arrive à se tailler un beau physique et une forme impressionnante grâce à des exercices adaptés. 

"Les gens disent souvent qu’il est naturel que le corps humain prenne plus de poids une fois passé la trentaine. Pourquoi doit-on accepter ce +préjugé+ ?, confie-t-il. Il suffit simplement de changer notre mode de vie".

Aujourd’hui, se sentant mieux que jamais, Phong prend soin de son régime alimentaire. "Manger trop tard le soir annule simplement les efforts fournis, explique-t-il. Nous faisons nos propres choix dans la vie et je crois que mettre l’accent sur la santé est la chose la plus importante que nous puissions faire".

Les jeunes séduits par la pratique du fitness ảnh 2Truong Viêt Phong s’entraîne avec l’aide d’un coach personnalisé. Photo: CVN

Âgé de 24 ans, Nguyên Duc Dang Khoa est également adepte du fitness depuis plusieurs années. Une activité qui lui a permis de perdre 16 kg en seulement quatre mois d’entraînement.

Avant de se lancer dans cette pratique, Khoa a passé plus de trois ans dans la salle de gym.

Il pesait alors 78 kg. "Je mesure 1,72 m, donc j’étais d’abord très content de prendre du poids. Mais j’ai finalement compris que je prenais du +mauvais+ poids. Le taux de graisse présent dans ma masse corporelle était trop élevé", dit-il.

"Auparavant, j’avais beau m’entraîner tous les jours sans faire attention à mon régime alimentaire. Je ne suivais pas vraiment un mode de vie sain", explique-t-il.

Juste après la sortie de l’école, en septembre 2019, Khoa s’est lancé dans un programme d’entraînement rigoureux avec l’aide d’un coach personnel. Après plus de quatre mois, il atteint le poids désiré, de 62 kg.

"Mon entraîneur m’a aidé à comprendre ce que signifie réellement être en bonne santé", sourit-il.

Pour Khoa, ce mode de vie sain signifie : se réveiller chaque jour à 04h00, être présent au gymnase à 05h00, passer deux heures aux exercices, suivies de 30 minutes de cardio afin d’améliorer sa fréquence cardiaque et de brûler les excès de graisse. À 07h30, il est prêt à aller travailler.

"Ça fait vraiment du bien parce que je peux accomplir quelque chose de grand dès le début d’une nouvelle journée", partage-t-il. Et de continuer : "Avec un bon départ, je suis toujours prêt pour une journée positive. Le fitness me permet d’entretenir la forme, d’être en bonne santé et d’avoir un mode de vie sain".

Les jours où il n’a pas besoin de se rendre au bureau, Khoa passe son temps à lire, à cuisiner ou à se détendre avec ses proches. Et, à en croire son récit, aller à la salle de gym a bel et bien enrichi tous les aspects de sa vie.

"Je prends toujours conscience de maximiser la durée de l’entraînement. Cette habitude s’est également manifestée dans d’autres aspects de ma vie", souligne-t-il.

Khoa est persuadé qu’un régime alimentaire approprié est la clé. "Depuis que j’ai davantage conscience de ce que je mange, mon alimentation est mieux planifiée. Je ne mange pas tout et n’importe quoi comme auparavant. C’est vraiment comme ça que beaucoup de gens finissent par gaspiller leur argent et nuire à leur santé", remarque-t-il.

À ses yeux, s’entraîner n’est pas non plus qu’une simple question d’apparence. "Je ne fais pas de gym pour me sculpter un corps d’Apollon. Je veux simplement avoir un mode de vie sain. La +beauté+ physique n’est qu’un sous-produit", affirme-t-il, avec un large sourire.

Vaincre l’asthme

Pour l’acteur David Pham aussi, la pratique du fitness lui permet de se maintenir en forme tout en étant en bonne santé.

"Quand j’étais enfant, je souffrais d’asthme et j’étais toujours exempté des exercices sportifs à l’école, raconte-t-il. Quand j’avais 13 ans, j’ai décidé d’essayer de faire du fitness. Cela m’a en effet énormément aidé avec ma condition. En plus, mes camarades ont été surpris par mes abdos".

Actuellement, le fitness est devenu indispensable dans le quotidien de cet acteur qui a un corps de rêve que tout le monde peut apprécier à l’écran. -CVN/VNA

Voir plus

Un été en pleine nature au Jardin botanique

Un été en pleine nature au Jardin botanique

Pas besoin d’un camp d’été lointain ou d’un stage de survie coûteux : en plein cœur de Hanoï, les enfants peuvent vivre un été inoubliable, rempli de défis et d’aventures au contact de la nature.

"Vuon xuân" (Jardin printanier), une œuvre de l’artiste vietnamien Lê Trân Hâu Anh, est présentée lors de l’exposition. Photo : VNUFA

"Voyages créatifs", correspondances artistiques entre le Vietnam et Singapour

L’Université des beaux-arts du Vietnam (VNUFA), en collaboration avec la Galerie Maya de Singapour, a inauguré une exposition intitulée "Voyages créatifs" pour souligner la forte relation bilatérale entre Singapour et le Vietnam. Cet événement artistique international réunit des artistes et des éducateurs artistiques des deux pays, dans un dialogue créatif autour du concept de "connexion".

Un numéro artistiques lors du festival Forestival 2025. Photo: SGGP

Le Vietnam, une destination musicale attrayante

En alliant art, patrimoine et nature, de nombreux projets musicaux portés par des artistes vietnamiens contribuent à mettre en valeur la richesse culturelle du pays. À travers leurs chansons résonnent des messages empreints de valeurs humaines et de responsabilité communautaire.

Pyeongtaek vibre au rythme de la culture vietnamienne

Pyeongtaek vibre au rythme de la culture vietnamienne

La Semaine culturelle vietnamienne 2025 a officiellement débuté le 20 juin à Pyeongtaek, au sud-ouest de Séoul, en République de Corée, marquant ainsi la première fois que la ville accueille un événement culturel exclusivement consacré au Vietnam.

Un numéro artistique à la cérémonie d'ouverture de la Semaine culturelle vietnamienne à Pyeongtaek. Photo: VNA

Ouverture de la Semaine culturelle vietnamienne à Pyeongtaek

La Semaine culturelle vietnamienne 2025 a officiellement débuté le 20 juin à Pyeongtaek, au sud-ouest de Séoul, en République de Corée, marquant ainsi la première fois que la ville accueille un événement culturel exclusivement consacré au Vietnam.

De nombreux lecteurs vietnamiens passionnent pour le manga japonais Doraemon de Fujiko F. Fujio. Photo : internet

Une adresse pour les passionnés de la culture japonaise au Vietnam

D'ici le 13 juillet, la société par actions de distribution de livres de Hô Chi Minh-Ville (Fahasa) organise le programme "Livres et produits japonais" dans l'ensemble de ses librairies Fahasa à travers le pays et sur sa plateforme de commerce en ligne Fahasa.com.

Un spectacle lors de la soirée d'échanges d'amitié Vietnam-États-Unis. Photo : VNA

Promotion des échanges entre les peuples du Vietnam et des États-Unis

Dans le cadre des célébrations du 30e anniversaire de l’établissement des relations diplomatiques entre le Vietnam et les États-Unis, une soirée d’échanges d’amitié Vietnam - États-Unis a été organisée, le 22 juin dans la ville de Da Nang, par l’Union des organisations d’amitié du Vietnam, la Mission diplomatique des États-Unis au Vietnam et le Comité populaire municipal.

Motifs sur une céramique ancienne de Quang Duc. Photo : VNA

Phu Yen cherche à préserver et valoriser la céramique de Quang Duc

La céramique ancienne de Quang Duc constitue l’un des patrimoines culturels les plus représentatifs de la province de Phu Yen. Celle-ci organise actuellement de nombreux colloques, expositions thématiques et programmes de recherche afin d’évaluer pleinement la valeur de cet artisanat, en vue de proposer des solutions de préservation et de valorisation.

Performance réussie des élèves de Victoria School à l’Opéra de Hô Chi Minh-Ville en avril 2025.

"L’Arbalète magique" enchante au Festival du film asiatique de Dà Nang 2025

La comédie musicale très attendue « L’Arbalète enchantée » du système éducatif Victoria School sera présentée le 2 juillet en avant-première au troisième Festival du film asiatique de Dà Nang (DANAFF 2025), un événement prestigieux présentant des centaines d’œuvres cinématographiques et artistiques de toute l’Asie.