Un livre qui révèle comment contrôler le "pilotage automatique" de son cerveau

Couverture du livre Réveillez-vous ! (Xoay tư duy chuyên cuôc doi) en vietnamien.

Hanoi (VNA) - La vie est le résultat de nos choix. Malheureusement, la plupart de nos gestes quotidiens proviennent du mécanisme dit de "pilotage automatique" du cerveau, c’est-à-dire d'actions inconscientes et habituelles. Devenir moins dépendant du mode "pilotage automatique" peut nous aider dans chaque aspect de notre existence.

La plupart d'entre nous savons nous rendre d'un point A à un point B. Lorsque nous arrivons à destination, nous avons oublié les étapes importantes que nous avons franchies en cours de route. Nous avons l'impression que quelqu'un d'autre contrôlait le trajet, car nous peinons à nous en souvenir. En d'autres termes, nous avons utilisé ce que l’on appelle, le "pilotage automatique".

"En vérité, cela ne se produit pas uniquement lorsque nous conduisons. Cela arrive tous les jours, au travail, à la maison, avec n'importe qui. Ce mode +automatique+, c'est comme si nous étions passivement assis devant la télévision, en mangeant des collations alors que notre estomac n'a même pas faim, nous laissant absorber par tout qui est affiché sur l'écran" a écrit Chris Baréz-Brown dans son livre Réveillez-vous ! (Xoay tư duy chuyên cuôc doi)  en vietnamien.

En revanche, selon l'auteur, lorsque notre esprit se calme, nous pouvons utiliser notre cerveau de façon plus consciente. Lorsque nous sommes pleinement conscients, nous devenons lucides, créatifs et nous pouvons nous réconcilier avec le monde qui nous entoure.

L'idée centrale du livre Xoay tư duy chuyên cuôc doi est que lorsque nous nous "réveillons" intentionnellement, nous pouvons profondément influer sur la qualité de notre vie, nos décisions et notre joie de vivre en général. Si nous le faisons de plus en plus souvent, le mécanisme de "pilotage automatique" s'affaiblira progressivement, et le subconscient jouera un rôle de soutien.

Au lieu d'offrir des théories difficiles à comprendre, le livre Xoay tư duy chuyên cuôc doi est créatif et ludique. Il regroupe des exercices simples qui peuvent s’appliquer de façon continue et empirique sur n’importe qui.

Le livre se compose de 56 suggestions divisées en plusieurs thèmes : Respirer, s’harmoniser, se responsabiliser, se connecter, écouter son corps, prendre part à la musique. Chacun d’entre eux est structuré en trois parties : une nouvelle perspective, un plan de mise en œuvre et une note pour le lecteur.

Ces actions ne sont pas insurmontables à mettre en place. Elles commencent par changer de petites habitudes telles que le fait de limiter la télévision puis favorisent des activités plus stimulantes comme peindre, marcher en forêt, faire du thé et écouter de la musique. -CVN/VNA